第2036回「冬の運動不足解消方法はなんですか？」

こんにちは！FC2トラックバックテーマ担当の葉月です今日のテーマは「冬の運動不足解消方法はなんですか？」です年末年始で、外食も増え体重も増える一方、寒いので家のコタツでココアを片手にまったりしちゃいます運動不足で最近は肩こりもひどくなってきたので、何か始めなければいけないのですが…とりあえず家に眠っているヨガのDVDを引っ張り出して運動不足を解消してみようと思います皆様の冬の運動不足解消方法をぜひ...
FC2 トラックバックテーマ:「冬の運動不足解消方法はなんですか？」

ウォーキングで有酸素運動。

怪我してリハビリも兼ねて
頑張って１駅２駅遠くの用事を済ませに
歩いていきます。

休日の家事、特に寒い日は動きたくないから
体温めるのに暖房つけず家事をして
自分から温まるものになる。

仕事している日は、仕事中に姿勢意識して
猫背、首猫背なので
「は！」
と気づいた時がその時！ｗ
姿勢を正して言い聞かせてますが
「は！」は続く。

姿勢よく1日過ごすだけでも消耗は猫背より
ずっとあるので臓器圧迫とか
楽な姿勢がぐんたり猫背にならないよう
（もうなってますが）
努力の分だけ消耗して解消。

ヨガはねむい時するとその型のまま寝ている。

がんばれ、あたし。